RV Fit
Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Wohlbefinden
Bleiben Sie in Bewegung und stärken Sie Ihre Gesundheit mit RV-Fit! Das Angebot unterstützt Sie dabei, Ihre körperliche Fitness gezielt zu verbessern und Bewegung nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.
Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung
RV Fit ist ein für Sie kostenfreies Trainingsprogramm der deutschen Rentenversicherung mit Elementen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung für ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl. Das Präventionsprogramm wird im VIALIFE ARZ Aachen vier mal pro Jahr angeboten.
Bewegung und Ernährung
Lernen Sie, wie Sie Alltagsaktivitäten körperschonend ausführen können und kräftigen Sie Ihre Muskulatur für eine gesunde Körperhaltung mit gezieltem Training – dazu zählen Muskelaufbautraining, Ausdauertraining, Koordinationstraining und Gruppentherapie.
Parallel dazu starten Sie mit uns in einen bewussten Ernährungsalltag.
Umgang mit Stress
Lernen Sie, durch Stressmanagement und Entspannunsübungen auch in stressigen Zeiten aktiv loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Wie kann ich teilnehmen?
Eine Teilnahme an RV Fit ist komplett kostenfrei. Entstandene Fahrtkosten werden von der deutschen Rentenversicherung bezuschusst. Die Anmeldung erfolgt ganz einfach online über www.rv-fit.de.
Teilnehmen können alle, die aktiv berufstätig sind, in den vergangen 2 Jahren mind. 6 Monate in die deutsche Rentenkasse eingezahlt haben und leichte gesundheitliche Beeinträchtigungen haben.
Wie läuft RV Fit ab?
Sie starten mit einer dreitägigen Einführung in unserem VIALIFE ARZ Aachen. Dafür werden Sie von Ihrem Arbeitgeber freigestellt. Gemeinsam mit unseren kompetenten Mitarbeitern erarbeiten Sie Ihre persönliche und individuelle Zielsetzung. Danach starten Sie direkt mir passenden Gruppenschulungen.
Im Anschluss kommen Sie 12 Wochen lang zwei mal pro Woche zu uns und nehmen an verschiedenen Kursen teil. Die Trainingsphase findet berufsbegleitend von montags bis donnerstags zwischen 16 Uhr und 19 Uhr statt.
Nachdem Sie bei uns die Grundlagen und Routinen erlernt haben, machen Sie drei Monate lang selbstständig zuhause weiter.
Nach Ende der drei Monate kommen Sie für einen kompletten Tag ins VIALIFE ARZ Aachen. Auch hierfür werden Sie von Ihrem Arbeitgeber freigestellt. Am Auffrischungstag sehen wir uns gemeinsam an, was Sie bereits erreicht haben und wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat. Außerdem erarbeiten wir Strategien, mit denen Sie zukünftig auch die Ziele erreichen können, bei denen es bisher vielleicht noch nicht ganz so leicht war.
Gerne begleiten wir Sie auch nach Ihrem Programm weiterhin auf Ihrem Weg zur Gesundheit.